"Visualización Creativa". Shakti Gawain.
Prólogo del editor a la segunda edición.
No contabamos con el capital necesario y apenas poseíamosexperiencia en la materia, pero cada pequeño paso que dábamos vislumbrábamos de inmediato cuál debería ser el siguioente. Yo sen´tia como un poder superior ( o como se les quiera llamar) nos estuviera guiando hacia el mundo de la edición, permitiéndonos alcanzar metas que aparentemente se hallaban por encima de nuestras posibilidades.
No recuerdo gastarnos ningún dinero en promocionarlo, y creo que no enviamos ni una sola copia para que la reseñara la crítica. Sin embargo, aquella primera tirada, se vendió rápidamente, por el mero hecho de circular de boca en boca. Los libreros nos contaban que quienes compraban el libro regresaban al cabo de unos días y les pedían cinco o diez copias para regalárselas a sus amistades. Así puede decirse que el libro se vendió sólo, cosa que yo atribuyo tanto al estilo clero y hermoso de Shakti como a la riqueza de su contenido.Era de ese tipo de libros que a la gente le gusta leer y releer, de esa clase de libros que a la gente aprecia por todo lo que les aporta.Era uno de esos preciados libros que ayudan a las personas a emprender cambios maravillosos en sus vidas. Marc Allen.
Introducción a la segunda edición.
Durante varios años me había consagrado activamente a la búsqueda espiritual, profundizando tanto en la filisofía oriental coo en la psicología occidenatal., en un intento de descubrir el significado profundo y el prpósito de mi vida. Alguna de las ideas y técnicas que aprendí enntonces tuvieron una honda repercusión sobre mi consciencia y mi forma de netender la vida.
Soy de esa clase de personas que cuando descubren algo que realmente merece la pena, no pueden evitar compartirlo con todo aquel que esté dispuesto a escucharlas.
De ahí que empecé a aconsejar a la gente y dirigir pequeños grupos y talleres en los que enseñaba los conceptos y ejercicios que me estaban ayudando a resolver mis propiuos problemas personales y a ampliar mi consciencia.
Se me ocurrió entonces que sería una buena idea expresar esos conceptos en un pequeño libroque podríaponer a disposición de mis alumnos. Conforme avanzaba en la redacción del libro, iba atravesabdo por fases alternativas de entusiasmo creativo y de vacilación en las que me decía:"¿Quién soy yo para escribir un libro que le diga a la gente cómo alcanzar una mayor felicidad y plenitud en la vida?No puedo considertarme una experta en la materia:mi vida no es perfecta.
Mi amigo Marc Allen me ayudo a superar los ,omentos difíciles, animándome a que dejara a un lado mis temores y me centrara únicamenteen i proceso creador. Nos decidimos a publicar nosotros mismos el libro, a pesar de que nuestraos conocimientos acerca del mundo editorial eran muy limutados y más escaso aún nustro dinero. Con todo , conseguimos ponerlo en circulación en unas cuantas librerías.
Creo que una de las razones de su pñopularidad reside eb que es breve, sencillo y práctico y contiene técnicas que los lectores pueden poner en práctico y contiene técnicas que los lectores pueden poner en práctica de una manera inmediata y efectiva
Desde entonces, mi labor ha ido prosperando de un modo paralelo al éxito que iba alcanzando el libro. Duarnte muchos años he cordinado talleres de desarrollo personal a lo largo y ancho del mundo y he excrito y publicado varios libros más. Visualización Creativa me ayudó a encontrar mi camino en la vida, del mismo modo que ha ayudado a otroas personas.
Unas palabras de agradecimiento.
Gurús , amigos, amantes y quienes llegçasteis a mí en forma de libro: a todos os doy las gracias y os envío dese aquí mi amor y mi prfunda estima.
Carta a mis lectores.
Como libro contiene técnicas muy diferentes; probablemente advertiçreis que es mejor no tratar de absorverlas toda a la vez, sino gradualmente. Os sugiero que leáis el libro despacio, probando algunos de los ejercicio a medida que avancéis con lo que podréis retenerlos más profundamente. También podéis leerlo de u tirón y reeleerlo más despacio.
Primera Parte. Principios Básicos de la Visualcización Creativa.
¿Qué es la visualización creativa?
La visualización creativa es la técnica de utiolizar la propia imaginación para crear lo que se desea en la vida.
Es nuestra natural capacidad de imaginación, la energía creativa básica del universoque utilizamos constantemente, aunque no seamos consciente de ello.
En el pasado muchos de nosotros hemos utilizado el poder de la visualización creativa de un modo incosncientemente .
La imaginación es la capacidad de craer un aidea , una imagen mental o una sensación de algo. La visualización creativa consiste en utilizar nuestra imaginación para crear una representación clara de algo que deseamos que se manifieste. Luego seguimos centrándonos en la idea, imagen o sensación de manera regular conmunicándole energía positiva hasta que se convierte en una realidad objetiva. En otras palabras: hasta que conseguimos realmente lo que hemos estado visualizando.
En resumidas cuentas imagínese las cosas tal y comole gustaría que fueran¡Y como si ya estuvierab siendo así!
Repita este breve y sencillo ejercicio a menudo unas dos o tres veces al día o siempre que piense en el tema. Si tiene claro lo que desea y su voluntad de cambiar es firme, es muy probable que empiece a notar muy pronto que se producen ciertos cambios positivos en su trabajo.
Lo verdaderamente necesario es albergar el deseo de enriquecer nuestros conocimientosy nuestra experiencia y tener una mente lo suficienteabiera para probar algo nuevo con una actitud positiva.
Estudie los principios y ensaye las técnicas con las mente y el corazón abiertos, y juzgue por entonces por sí mismo si le son útiles o no.
Lo que a primera vista puede parecer asombroso o imposible para el limitado carácter de la educación que nuestras mentes han recibido, se hace perfectamente comprensible en cuanto aprendemos y ponemos en práctica los conceptos subyancentes que están implicados.
En cuanto empezamos a actuar de este modo, parece como si comenzásemos a obrar milagros en nuestras vidas...¿Y así es!
¿Cómo funciona la visualización creativa?
En realidad nuestro universo físico no está compuesto en absoluto de ninguna materia. Su componente básico es un tipò de fuerza o esencia que podemos llamar energía.
La energía vibra a diferentes velocidades y por lo tanto, presenta distintas características que la hacen más ligera o más densa. El pensamiento es una forma de energía relativamente sutil y ligera y por consiguiente muy sensible a los cambios. La materia es una energía relativamente densa y compacta o lo que es lo miso, más lenta para moverse y cambiar. Dentro de la materia también existen grandes diferencias. La carne de los sers vivos es relativamente ligera, cambia rápidamente y se altera con facilidad por muchas razones. En cambio una piedra es una forma de energía mucho más densa, más lenta para cambiar y más difícil de alterar. Y sin embargo incluso las rocas se ven afectadas y cambian por la acción de la sutil y ligera energía del agua, por ejemplo. Todas las foramas de energía están interrelacionadas y se alteran unas a las otras.
Una de las leyes de la energía postula que una energía de determinadas características y vibracióntiende a atraer energías de características y vibración semejantes.
El pensamento y los sentimientos tienen su propia energía magnética de naturaleza similar. Podemos observar este principio en la práctica cuando por ejemplonos encontramos por casualidad con alguien en quien acabamos de pensar o tomamos al azar un libro que contiene la información que justamente ecesitábamos en ese momento.
El pensamiento es una forma de energía rápida, ligera y móvil. Se manifiesta instantáneamente a diferencia de otrass formas de energia más densas como la materia.
Un pensamiento o idea siempre precede a su manifestación real.
La idea es como una película fotográfica:crea una imagen de la forma que luego se magnetiza y conduce la energía física para que confluya en esa forma y pueda llegar a manifestarse en el plano físico.
Este principìo sigue siendo válido auqnue no emprendamos una acción física directa para que nuestras ideas se materialicen. El mero hecho de tener una idea o pensamientos alojados en nuestra mente es una energía que tenderá a atraer y crear la forma en el plano material. Si pensamos constantemente en la enefermedad, podemos acabar enfermando. Si pensamos en nosotros mismos como algo hermoso, acabaremos siéndolo. Las ideas y sentimientosincosncientes que albergamos en nuestro interior actúan del mismo modo.
Es el principio que afirma que todo lo que proyectamnos hacie el universo vuelve de algún modo areflejarse ene nosotros. Se recoje todo lo que siembra.
Cuando tenemos una actitud negativa o temerosa, insegura o amorosa, endemos a atraer las mismas experiencias, situaciones o personas que estamos tratando de evitar.
Por tanto cuanta más energía dediquemos a imaginar lo que deseamos antes enmpezará a manifestarse en nuestras vidas.
El porceso de cambio no se produce a niveles superficiales por medio del simple "pensamiento positivo". Implica explorar, descubrir y modificar nuestras más profundas actitudes básicas con respecto a la vida. Ésta es la razón por la que aprender a utilizar la visualización creativa puede convertirse en un proceso profundo y de significativo desarrollo. Cuando nos encontremos inmersos en este proceso descubriremos a menudo algunas vías en las que nosotros mismos nos hemos frenado , vedándonos la satisfacción y la realización en la vida debido a nuestros temores y conceptos negativos. Pero cuando las vemos claramente, estas actitudes pueden quedar disueltas a través del proceso de la visualización creativa, dejándonos espacio para encontrar y vivir nuestro natural estado de felicidad , plenitud y amor.
Un simple ejercicio de visualización creativa.
Veamos un ejercicio que utiliza la técnica básica de la visualización creativa:
1)Pensar en algo que nos gustaría conseguir. Elige algo sencilo, que se pueda imaginar fácilmente.Puede sr un objeto que le gustaría poseer, un acontecimiento que desearía que sucediese, una situación en la que encontrarse o un aspecto de su vida a mejorar.
Póngase cómodo, sentado o tumbado en un lugar tranquilo donde no puedan molestarle. Relájese completamente, empezando por los dedos de los pies y ascendiendo hacia lacabeza. Concéntrese en relajar todos los músculos de su cuerpo dejando que desaparezca toda la tensión.Respire profundamente y lentamente desde la zona abdominal. Cuaente hacia atrás de 10 a 1, relajándose cada vez más a medida que vaya contando.
Cuando se encuentre profundamente relajado, empiece a imaginar lo que desea, exactamente como le gustaría que fuese. Si se trata de un objeto imagínese utilizandolo, disfrutándoselo, enseñándoselo a sus amigos. Si es una situación o un acontecimiento imagínese en el lugar de los hechos viendo que todo sucede exactamente como lo desea. Puede imaginar lo que la gente dice, o cualquier detalle que lo haga más real.
Imaginándoselo, puede pasar mayor o menor cantidad de tiempo, según lo prefiera. Disfrute haciéndolo, debe ser una experiencia completamente placentera como la ensoñación de un niño que piensa en lo que le gustaría que le regalasen en su cumple.
Luego conservando la idea de imagen en su mente, haga algunas afirmaciones positivas (en voiz alta o en silencio) aceraca de la circunstancia imaginada: "Aquí metienen pasando un día maravilloso fin de semana en la montaña, ¡qué día más maravillosos!, "Me encanta la vista que se contempla desde mi amplio piso nuevo".
Estas afrimaciones son una parte muy importante de la visualización creativa.
"Esto o algo mejor, se manifiesta ahora ante mí de un modo totalmente satusfactorio y armonioso, para mayor bien de todos a quienes afecta".
Si le sasaltan dudas o pensamientos contradictorios, no se resista a ellos ni trate de evitarlos, porque de esa manera no conseguiría más que concederles un poder que de otro modo no tendrían. Déjelos fluir por su consciencia y vuelva a sus imágenes y afiemaciones positivas.
Puede permanecer en este estado mientras le parezca placentero e interesante, yas ea durante cinco minutos o durante media hora. Repítalo cada día o tan a menudo como pueda.
Es importante relajarse.
Cuando se empieza a aprender la visualización creativa (vc) es importante ralajarse profundamente. Cuando su cuerpo y su mente están profundamente relajados, el flujo de sus ondas cerrebrales cambia realmente y se hace más lento. Este nivel más lento y profundo se suele llamar nivel alfa (mientras que el nivel afectivo y despejado de nuestra consciencia se llamabeta) y sobre los efectos que ejerce en nosotros este nivel se están realizando numerosas investigaciones en la actualidad.
Lo mejor es realiza vc por la noche, antes de dormir, por la relajación, manteniendo la espina dorsal recta y es porqueayuda a que la energía fluya y facilita el flujo alfa.
¿Cómo visualizar?
Forzar para visualizar crea bloqueo. No se preocupe y espere hasta que se de de forma fluida y natural.
Hay dos formas para llegar a la vc: receptivo y activo. Receptivo: relajarnos y dejar que lleguen las imágenes tal como vienen y activos creamos las imágenes, ambos son importantes y se refuerzan con la práctica.
A veces algunos tienen bloqueado su capacidad de visualizar, y esto es por algún temor.
No hay nada en nuestro inetrior que nos pueda herir. Es solo nuestro temor a experimentar nuestros propios sentimientos lo que puede bloquearnos.
Si durante la meditación surje algoinesperado, aforntar abiertamente, asumirlo y experimentarlo, y con ello se descubre que pierde el poder negativo. Nuestros temores proceden de cosas a las que no hacemos frente. En cuanto nos mostramos dispuestos a mirar intensa y profundamente a la fuente de nuestro temor éste pierde su poder. Si sentimos que esta tarea se halla por encima de nuestras fuerzas, puee resultarnos muy útil contar con el apoyo de un buen consejero o terapeuta que nos ayude a aceptar y expresar nuestros sentimientos. Esto es algo especialmente recomendable en el casod e que nuestras vidas hayan estado marcadas por el dolor o por graves traumas.
Los cuatro pasos para una eficaz vc.
1.Decida su objetivo.
Al principio elija objetivos en los que le sea bastante fácil creer, cuya realización considere usted posible en un futuro inmediato.
2.Cree una imagen o idea cklara.
También puede representar una imagen física real de esa circunstancia haciendo un mapa del tesoro.
3.Concéntrese amenudo en ello.
Concéntrese en ello claramente, pero de un modo despreocupado y sereno.
4.Transmítale energía positiva.
Al concentrarse e su objetivo, piense en él de un modo positivo y animoso. Hágase rotundas afirmaciones positivas: que existe, que ya lo ha conseguido o que lo va a conseguir. Véase a sí mismo en el momento de recibirlo o lograrlo. Mientras lo hace deseche dudas o desonfianza que pueda albergar por lo menos en ese momento y habitúese a cultivar el sentimiento de que lo que desea es real y posible.
Prosiga avanzando en ese proceso hasta que consiga su objetivo o deje de desearlo. Recuerde que los obketivos cambian antesd e haberse conseguido, natural del proceso humano de cambio y desarrollo; por lo tanto no trate de prolongarlo más allá de sus energías. Si pierde interés, puede significar que ha llegado el momento de reconsiderar sus deseos.
Si uno de sus objetivos cambia, asegúrese de que realmente es así. Vea claro en su mente que ya no se concentra en su anterior meta. De por concluido el ciclo de ese objetivo y empiece uno nuevo.
Con frecuencia logramos cosas que hemos estado deseando y visualizando sin apenas advertir nuestro éxito. Por lo tanto, felicítese por ello y no deje de darle las gracias al universo por haber hecho realidad sus deseos.
La visualización creativa sólo funciona para el bien.
No tema que el poder de vc pueda ser utiizado para el mal. La vc es un medio para desbloquear las barreras que nosotros mismos le hemos puesto al curso del universo, que es armonioso, amable y pródigo por naturaleza. Sólo es verdaderamente eficaz cuandos e utiliza de acuerdo con nuestros objetivos y propósitos más elevados, para el mayor biend etodos los serres.
Esto o algo mejor se manifiesta ahora ante mí de un modo totalmente satisfactorio y armonioso para mayor bien de todos a quien afecta.
Afirmaciones.
Las afirmaciones son uno de los elementos mas´ipñortantes de la vc. Afirmar significa hacerse firme . Una afirmación es una afirmación profunda y positiva de que ya es así. Es un modo de consolidar lo que estamos imaginando. La mayoría de nosotros es consciente de que mantenemos un diálogo casi contínuo en el interior de nuestra mente. La mente está ocupada en hablar consigo misma, entablando una interminable conversación a cerca de la vida, el mundo, nuestros sentimientos, nuestros problemas y las personas que nos rodean.
Todos los que practican la meditación saben lo difícil que es acallar esta conversación mental en nuestro inetrior para poder conectar con nuestra más profunda y sabia mente intuitiva. Una práctica habitual en la meditación cosiste simplemente en considerar este diálogo interior tan objetivamente como sea posible.
Las afirmaciones pueden hacerse en silencio, en voz alta, por ecrito o incluso cantadas o recitadas. Con sólo diez minutos diarios de afirmaciones positivas, se pueden compensar años de viejos hábitos mentales. Cuando advierta que está cayendo de nuevo en sus viejas pautas de pensamiento negativas, en ese mismo instante, pruebe a repetir mentalmente una afirmación.
Aspectos importantes relativos a las afirmaciones:
1)Haga siempre las afirmaciones en presente no en futuro.
2)Haga siempre las afirmaciones del modo má positivo que pueda.
3)En general, cuanto más breves y sencillas son las afirmaciones, más eficaces resultan.
4.Elija siemopre afirmaciones que le parezcan totalmente adecuadas para ti. Lo que funciona para una persona no puede servir para otra.
5. Cuando haga estas afirmaciones, recuerde siempre que está creando algo nuevo y fresco. Usted no intenta rehacer o cambiar lo que ya existe. Hacerlo así sería oponerse al estado de cosas actual, y eso provoca conflictos y luchas interiores. Adopte una actitud de acpetación y de saber manejar todo lo que hay en su vida a la vez que asume que cada instante es una nueva oportunidad para empezar a crear exactamente loq ue desea y lo que le hará más feliz.
6.Las afirmaciones no están pensadas para contradecir o tratar de cambiar sus sentimientos o emociones. Es importante que acepte y experimente todos sus sentimientos, incluso los llamados negativos sin tratar de cambiarlos. Por otra parte, las afirmaciones pueden ayudarle a formarse un nuevo punto de vista que le permita vivir experiencias cada vez más satisfactorias.
7.Al expresar sus afrimaciones, haga todo lo posible por crear un sentimiento de confianza y una sensación de que pueden ser ciertas.
Para muchas personas las afirmaciones suelen ser más poderosas y sugerentes cuando contienen referencias a fuentes espirituales.
Una paradoja espiritual.
Por primera vez se plantean el problema de la aparente paradoja entre la idea de estar "aquí y ahora", prescindiendo de ataduras y deseos y la idea de marcarse objetivos y crear lo que deseamos en la vida. Se trata como digo de una paradoja aparente.
En nuestra cultura la mayoría de la gente se ha visto privada de de la cosnciencia de quienes son en realidad. Han perdido temporalmente su conexión con lo más elevado de sí mismo y por lo tanto han perdido el poder y la responsabilidad respecto a sus propias vidas. En cierta medida, albergan en su interior un sentimiento de indefensión. Se sienten básicamente impotentes para introducir un cambio real en sus vidas o en su entorno. Este sentimiento interiorizado de indefensión provoca una lucha y un forcejeo desproporcionados para conseguir tan sólo un poco de poder o control en su propio mundo.
De ahí que la gente se oriente mucho hacia el logro de objetivos. Se sienten emocionalmente atados a cosas y a personas que consideran imprenscindibles para ser más felices. Notan que en su interior "falta algo" y se convierten en personas tensas, ansiosas y estresadas, que continuamente tratan de llenar el vacío intentando manipular el mundo exterior para conseguir lo que quieren.
Éste es el estado de ánimo a partir del cual la mayoría de las personas se fija objetivos y trata de crear lo que quiere en la vida. Desgraciadamente, partir de ese nivel de consciencia no conduce a nada, porque se pone usted tantos obstçaculos que no puede superarlos; y si lols vence y logra sus objetivos es sólo para acabar descubriendo que no le aportan ninguna felicidad interior.
Cuando advertimos este dilema es cuando empezamos a abrirnos hacia un camino verdaderamente espiritual. Nos damos cuenta sencillamente de que tiene que haber algo más en la vida y comenzamos a buscarlo.
A lo largo de nuestra búsqueda podemos pasar por fases y experiencias muy diversas, pero acabamos por ir recuperando nuestra propia personalidad. Es decir, volvemos a nuestro verdadero ser, a la naturaleza divina o a la mente universal que existe en todos nosotros. Gracias a esta experiencia universal acabamos recobrandotodo nuestro poder espiritual y nuestro vacío interior se llena desde dentro.
Volvamos ahora a nuestra supuesta paradoja.
Cuando sale uno del etado de vacío, de preocupación y de manipulación, la primera y más importante lección que se aprende es la dejar que las cosas sigan su curso. Debe usted relajarse, dejar de forcear, de esforzarse tanto, de dejar de manipular las cosas y las personas para conseguir lo que quiere y necesita. En realidad se trata de dejar de hacer tanto y dedicarse simplemente a ser, al menos por un tiempo.
Si lo hace, descubrirá de pronto que se encuentra estupendamente, porque, de hecho, cnos sentimos maravillosamentesiendo como somos y dejando que el mundo sea, sin tratar de modificarlo. Esta es la experiencia básica del principio de estar aquí y ahora y a esto es a lo que se refriere la filosofía budista con la expresión "librarse de las ataduras" que en cierto modo se asemeja a concepto cristiano resumido en la frase:"hágase la voluntad de dios". Es una experiecia muy ligberadora una de las más importantes para seguir un camino de toma de consciencia respecto a uno mismo.
En cuanto empiece a experimentarlas con cierta frecuencia, abrirá un canal a lo más elevado de sí mismoy tarde o temprano, gran cantidad de energía creativa natural empoezará a fluir a través de usted. Comenzará a ver que es usted mismo quien ya está creando toda su vida y todo lo que le sucede y se interesará por crear experiencias más gratificantes para sí mismo y para los demás. Empezará a querer centrar su energía hacia objetivos más elevados y de mayor plenitud que le parezcan realizables en cada momento. Advertirá que la vida es básicamente buena, pródiga y alegre y que lograr lo que quiere sin tensiones ni luchas es parte de un derecho innato derivado del simple hecho de vivir. A partir de este momento es cuando la visualización creativa se convierte en un instrumento de importancia capital.
Con frecuencia, la visualizacióncreativa es muy útil para hacer de nosotros personas más relajadas, más abiertas, personas que vivimos en el aquí y el ahorra sin perder nunca el contacto con nuestra esencia interior.
Benditos séais con todo lo que desea vuestro corazón.
Segunda Parte. Utilización de la Visualización Creativa.
Cómo hacer de la Visualización Creativa una parte de su vida.
Debe recordar que lo más importante es utilizarla a menudo, convirtiéndola en algo habitual en su vida.
Yo recomiendo que se dediquenunos quince minutos cada mañana a una meditación de visualización creativa , al despertarse y otros quince minutos antes de acostarse.
No se desanime si no aprecia resultados inmediatos y plenamente satisfactorios al emplear la visualización creativa. Recuerde que la mayoría de nosotros tiene que superar años de estructura mental negativa y modificar algunos de estos viejos hábitos requiere su tiempo.
Hay dos cosasde máxima importancia que descubierto durante mi proceso de desarrollo:
1)la lectura regular de libros sugerentes y reconfortantes
2)tener un amigo o un grupo de amigos que estén sensibilizados con el aprendizaje, asistir de manera regular o espontánea a clases, talleres, grupos de apoyo o de terapia puede ser un medio importante para contar con ese tipo de apoyo y poder también brindarlos a los demás.
Lo que en unos caso funciona en otros no puede funcionar y lo que es adecuado para una persona, puede no serlo para otra.
Existencia, acción y posesión.
Hay tres niveles en la vida:existencia, acción y poseer.
La existencia es saberse vivo y consciente. Es lo que experimentamos en la meditación profunda, la experiencia de ser plenamente y de estar en paz con uno mismo.
La acción es movimiento y actividad y arranca de la natural energía creativa que fluye a través de todo ser como fuente de vitalidad.
La posesión es el ser en realción con todas las demás personas y cosas del universo. Es la capacidad de dar y aceptar cosas y personas en nuestras vidas, y de vivir con todo ello integrado en nuestro entorno en perfecta armonía.
La existencia, la acción y la posesión forman como un triángulo en el que cada lado sostiene a los demás.
Son tres niveles que existen simultáneamente sin conflictos entre sí.
Con frecuencia la gente trata de vivir sus vidas de forma inversa: tratan de tener más cosas o más dinero, para hacer lo que más quieren y así ser más felices. Pero el proceso funciona al revés. En primer lugar tienes que ser más tú mismo, luego hacer lo que tenga que hacer para así poder tener lo que desea.
La finalidad de vc es: conectarnos con nuestro verdadero ser, ayudarnos a concertrarnos y facilitar nuestra capacidad de actuación, aumentar y desarrollar nuestra capacidad de posesión.
Tres elementos necesarios.
Hay en nuestro interior tres elementos que detreminan el grado de eficacia de la vc en una determinada situación:
1)Deseo. Debe usted sentir un verdadero deseo de tener o crear lo que haya decidido visualizar. Plantéese la siguiente pregunta: ¿Deseo de corazón que este objetivo se realice?
2)Confianza. Cuanto mayor sea su confianza en el objetivo elegido y en la posibilidad de alcanzarlo, más seguyro podrá estar de conseguirlo.Plantçeese esa pregunta:¿Creo que realmente que voy a poder conseguirlo?
3)Aceptación. Ha de mostrarse dipuesto a aceptar y a tenr lo que pretende. A veces perseguimos objetivos que no son en realidad los que deseamos, sino lo que verdaderamente nos gusta es luchar por conseguirlo. Hágase esta pegunta: ¿Etoy realmente dispuesto a tener esto con todas sus consecuencias?
La conjunción de estos tres elementos es lo que yo llamo intención. Cuando se tiene la firma intención de crear algo (y se desea profundamente), con plena confianza en poder hacerlo y absoluta predisposición en aceptarlo y tenerlo, necesariamente se hace realidad y por lo general, en poco tiempo.
Cuanto más clara e intensa sea su intención, más rápida y fçacilmente funcionará su vc.
El contacto con su yo superior.
Uno de los pasos más importantes para conseguir que su vc sea plenamente eficaz es tener la sensación de estar conectado con su fuente espiritual interna.
Estar en contacto con nuestro yo superior se caracteriza por un profundo sentido de conocimiento y certidumbre, de amor y sabiduría.
Cuando por primera vez experimente conscientemente su yo superior, descubrirá que parece manifestarse esporádicamente, porque, en un momento dado, se siente fuerte, lúcido y creativo e inmediatamente después puede verse sumido en la confución y en la inseguridad.
La conexión entre su personalidad y su yo superior es un canal de doble dirección y es importante crear la corrienete en ambas direcciones:la receptiva y la activa.
Receptiva: seran la personalidad mediante la meditación y alcanza un espacio existencial, está briendo el canal para que la orientación y sabiduría superiores lleguen hascia usted a través de su mente intuitiva. Puede hacer preguntas y esperar que las respuestas se le presenten por medio de las palabras, imágenes mentales o impresiones sensitivas.
Activa: Cuando se siente creador de su proipio universo, com ienza a ser capaz de elegir lo que desea crear y canaliza la infinita energía, el poder y la sabiduría de su yo superior para que se materialicen sus elecciones a través de la visualización activa y las afiermaciones.
Cuando la energía fluye libremente por el canal en ambas direcciones, usted se está dejando guiar por su sabiduría superior y gracias a la orientación que le proporciona, estará tomando decisiones y creando su mundo del modo más elevado y hermoso posible.
Si no está segurio de cómo es esta experiencia, no se preocupe. Continúe practicando la relajación y la visualización y las afirmaciones. Acabará notando en ciertos momentos de su meditación como una especie de clic en su consciencia y tendrá la sensación de que las cosas funcionan. Puede incluso que gran cantidad de energía fluye a través de usted o que encierrradentro de su cuerpo un resplandor cálido y radiante. ëstos son síntomas de que está usted empezando a canalizar la energía de su yo superior.
Seguir la corriente.
El único medio eficaz para emplear la vc se encuentra en el principio básico del Tao "seguir la corriente". Esto significa que usted no tiene que sforzarse por llegar a donde quiere llegar. Simplemente debe exponer con claridad al universo hasta dónde le gustaría llegar y luego paciente y armoniosamente, seguir la corriente del río de la vida hasta que le conduzca a su destino. A veces el río de la vida puede seguir un sinuoso curso hacia el objetivo. En ocasiones, puede incluso parecer que va en una dirección totalmente contraria y ser sin embargo a la larga una camino mucho más fácil y armonoso que la lucha y la pofía.
Ir en la corriente significa perservar en los propios objetivos, pero de un modo flexible (por más importantes que puedan parecernos) y estar dispuestos a modificarlos si se presenta algo más apropiado o satisfactorio. Se trata del equilibrio entre el mantenimineto de un proyecto claro y el goce de todo lo hermoso que podamos encontrar en el camino e incluso esa disposición a modificar nuestro proyecto si la vida nos lleva en otra dirección. En definitiva supone ser firmes y flexibles a partes iguales.
Si pesan sobre usted emociones demasiado intensas realcionadas con la consecución de su objetivo (es decir, si puede sentirse mal si no lo consigue) tendrá a hacer las cosas en contra de sí mismo. Por su temor a no conseguir lo que quiere, puede, de hecho, desarrollar la idea de no conseguirlo tanto o más que la de lograrlo.
Si se siente emocionalmente muy ligado a su objetivo, es extraordinariamnete eficaz y apropiado actuar sobre sus propios sentimientos acerca de la cuestión. Puede que necesite analizar a fondo qué teme que suceda si no alcanza su objetivo y hacer firmaciones que le ayuden a sentir mayor confianza y segurirdad o lo que le hagan más fácil enfrentarse a sus temores, tales como ejemplo.
Por supuesto no hay inconveniente en que visualice creativamente algo a lo que se sienta muy ligado (y a menudo le irá muy bien). Pero si esto le crea dificultades, comprenda que son sus propios conflictos internos los que se están manifetando.
Si mientras su visualización creativa, siente en un determinado momento qu está tratando de forzar algo que no quiere manifestarse, retroceda unos instante y pregúntele a su yo superior si realmente es eso lo mejor para usted o si realmente lod esea. El universo puede estar tratando de mostrarle algo mejor, que usted tal vez nio había imaginado.
Sensación de prosperidad.
Una parte muy importante del proceso de visualización creativa es el desarrollo de una sensación de prosperidad. Ello implica comprender o aceptar conscientemente la idea de que el universo es absolutamente pródigo, que la vida trata constantemente de ofrecernos lo que nuestros corazones y nuestras almas desean profundamente, tanto en el plano material como en el emocional, el mental o el espiritual. Todo lo que usted necesita o quiera está ahí para cuando lo pida. Sólo tiene que creer que es así, desearlo verdaderamente y estar dispuesto a aceptarlo para poder conseguirlo.
Una de las causas más comunes del fracasi en lograr lo que se quiere ees la programación de escasez.
Este tipo de creencias no le hacen ningún bien ni a usted ni a nadie. No hacen ,ás que mpedirnos a todos nosotros que reparemos en nuestro natural estado de prosperidad y abundancia a todos los niveles.
En la actualidad existe en el mundo una situación de hambre y de pobreza que afecta a mucha gente, pero no tenemos por qué seguir creando y perpetuando esa relaidad.
Debemos recobrar nuestra capacidad de disfrutar y apreciar los pequños placeres de la vida.
Debemos darnos cuenta de que una vez nuestras necesidades básicas están cubiertas, la sensación de abundancia es algo que tiene que ver mucho más con el hecho de poder expresar nuestros dones creativos de una manera plena y con aprender a dar y a recibir de un modo equilibrado que con el consumismo desaforado.
El mal (la ignorancia) es como una sombra: no tiene sustancia ral propia. Es simplemente, la falta de luz.Para que una sombra desaparezca hay que proyectar luz sobre ella.
La aceptación del propio bien.
Para utilizar la vc con objeto de crear lo que quiere en la vida, debe estar dispuesto a aceptar lo mejor que la vida le pueda ofrecer:su bien.
Por extraño que pueda parecer amuchas personas les cuesta aceptar la posibilidad de tener loq ue realmente quieren en la vida; esto se debe por lo general, a ciertos sentimientos básicos de inmerecimiento adquiridos a edad temprana edad. Se trata de una idea arraigada en nuestro interior, que viene a decir: "Como no soy realmente muy bueno (digno de ser amado, merecedor de ello) no merezco tener lo mejor".
Es muy interesante ponerte en contacto con la imagen física que tenemos de nosotros mismos, preguntándonos: ¿Cómo me veo en este momento?. Si se ve desgarbado feo, gordo, demasiado alto, ésta es la clave por la cual no se ama lo suficiente para concederse loq ue verdaderamente se merece: lo mejor. Con frecuencia me quedo sorprendida al descubrir la cantidad de presonas atractivas que se ven feas, inútiles, no merecedoras de nada positivo.
Una vez que entre encontacto con aquello que no le guste de sí mismo, apoveche cada oportunidad para decirse cosas positivas y amables. Observe en qué ocasiones se muestra mentalmente adusto o crítico consigo mismo y empiece conscientemente a ser más amable y considerado. Verá cómo esto le ayuda inmediatamente a mostrarse también más amable con los demás.
Si se considera que tiene un problema de sobrepeso: 1)a través de las afirmaciones y de la energía del amor, empiece a aprender a amarse y estimarse más tal como es ahora, 2) a través de la visualización creativa y de las afirmaciones, comiencea dibujarse tal como quiere ser (delgado, esbelto, saludable, feliz). Estas técnicas son extraordinariamente eficaces para operar auténticos cambios.
Darnos a los demás.
Otro principio clave es el de la corriente hacia fuera. darnos a los demás.
El uni está formado por pura energía, cuyo fin es hacer que las cosas se muevan y fluyan. La característica básica de la vida es el cambio constante y cuando comprendemos esto, sintonizamos con ese ritmo y podemos recinbir y dar libremente, sabedores de que nunca perderemos realmente nada, sino que siempre saldremos ganando.
Una vez que aprendamosa aceptar la bondad del universo, también queremos compartirla de forma natural, dándonos cuenta de que al permitir que fluya nuestra energía, dejamos espacio libre para que entre más.
Cuando debido a la inseguridad (al temor) y a la sensación que no hay bastante ara todos, tratamos de aferrarnos a lo que tenemos, empezamos a desviar de nosotros esa maravillosa corriente de energía. Al aferrarnos alo que tenemos, impedimos que fluya la energía y no dejamos espacio para que penetre más en nostros.
La energía adopta muchas formas tales como el amor, el afecto, el aprecio, el reconocimiento, los bienes materiales, el dinero, la amistad... y los principios a los que hasta ahora me he referidoson válidos por iguial para estas formas.
Si mira a aqeullos de su entorno que son más desgraciados descubrirá que con frecuencia, se trata de personas que ansían algo desmesuradamente, y que por lo tanto se encuentran dominados por la codicia. Creen que la vida en general y los demás en particular no les dan loq ue necesitan. Es como si agarrasen por el cuello a la vida tratando desesperadamente de hacerle soltar el amor y la satisfacción que ansían y acabasen por matar la fuente de suministro. Muchos de nosotros tenemos ciertas tendencias a actuar de ese modo.
Cuando descubrimos en nosotros el lugar desde donde nos damos a los demás, empezamos a revertir el flujo de la corriente. Dar es algo que no tiene nada que ver con el sacrificio, con el sentido del deber o cualquier idea de espiritualidad, sino con el puro placer de dar, porque es un acto alegre que sólo puede proceder de un lugar pleno de amor.
Todos tenemos en nuestro interior una fuente infinita de amor y felicidad. Se nos ha acostumbrado apensar que tenemos que conseguir cosas que se hallan fuera de nosotros para ser felices, cuando la verdad es lo contrario: debemos aprender a establecer contacto con nuestra fuente interna de felicidad y satisfacción y dejarla fluir hacia fuera para compartirla con los demás. Y no porque hacerlo sea una virtud, sino porque así se siente uno realmente bien. Cuando sintonizamos con esta forma de pensar, deseamos compartir cualquier cosa de modo natural, porque ésa es la esencia básica del amor y todos nosotros somos seres hechos por y para el amor.
Al dejar fluir hacia fuera la energía de nuestro amor, estamos liberando espacio apra que entre más en nosotros. No tardamos en descubrir que este proceso es ytan bueno en sí mismo que cada vez deseamos activarlo más, se recibe más e los demás, debido al principio de flujo y reflujo. La naturaleza aborrece el vacío y por consiguiente, al fluirhacia afuera, deja espacio para que penetre más energía. En el propio hecho de dar está la recompensa.
Por medio de la vc descubrirá que cuanto más intensa sea su tendencia a dar, más fácilmente se realizarán sus sueños. Pero recuerde siempre que no puede dar continuamente si no está igualmente dispuestoa recibir y que daer también concederse cosas a sí mismo.
Ejercicios para hacer que la corriente fluya hacia fuera:
1)hágase el propósito de expresarles a los demás aprecio en todos los aspectos que se le ocurranNuestro fluir hacia fuera puede adoptar la forma de palabras, de contacto físico, de un regalo, una llamada telefónica, una carta, dinero o cualquier otro medio de compartir con los demás sus cualidades, de manera que se seinta bien.
)rebusque entre sus cosas hasta que encuentre algunas que realmente no quiera o que use muy poco y déselas a otros que sepan apreciarlas más.
3)Si usted es una persona que procura gastar lo menos posible y que va siempre a la caza de gangas, trate de gastar cada día u porquito innecesariamente.
4)Entregue algo de sus ingresos, una pequeña parte, a una iglesia u organización espiritual, o cualquier grupo que crea que está haciendo algo bueno para el mundo.
5)Sea creativo, piense en otros medios de hacer fluir su energía hacie a el universo para su ropio bien y para el de los demás.
La salud.
Cuando sentimos alguna indisposición física, es imprescindible alnzar un mensaje a nuestro interior y analizar profundamente nuestras emociones e intuiciones, nuestros pensamientos y nuestras actitudes, para ver qué podemos hacer para restablecer nuestra natural armonía y el equilibrio de nuestro ser. Debemos sintonizar con nuestro proceso interno y aprender a esscucharlo.
Si el sistema de creencias (ya sea a nivel consciente o inconsciente)dice que es inevitable o adecuado enfermar en una determinada situación, eso es lo que le indicará el cuerpo y éste manifestará síntomas de enfermedad.
Las personas enferman porque creen en algún nivel interior que la enfermedad es una respuesta adecuada o invetible a una determinada circunstancia o situación porque de algún modo parece solucionarles un problema o hacer que consigan lo que quieren o como una solución desesperada a un conflicto interno irremediable o isoportable.
La persona que reprime sus sentimientos durante toda su vida, acaba muriendo de cáncer.
Con estos ejemplos no quiero decir que crea que toda esa enfermedad es un problema sencillo que se explica así, por las buenas En éste caso como en todos nuestros problemas, intervienen muchos factores.
La curación fundamental procede siempre de dentro. Cuando nos entregamosa un sosegado y regular contacto interior ya no nos hace falta enfermar para que nuestro yo interno nos preste atención.
La enefermedad y los accidentes suelen ser mensajes de que nuestros conceptos necesitan modificarse o de que existe algún conflicto interior que debe solucionarse.
Serénese todo lo que pueda; escuche su voz interna y pregúntele cúal es el mensaje que intenta transmitirle o qué es lo que debe interpretar en tal situación. Puede hacerlo solo, aunque en algunos casos es conveniente contar con la ayuda y el apoyo de un consejero, médico o amigo.
Algunas enfermedades o problemas físicos pueden desempeñar un importante papel en nuestras vidas o en nuestro desarrollo espiritual, y pueden acompañarnos durante mucho tiempo o incluso durante toda la vida.
Tercera Parte. Meditaciones y afirmaciones.
Para asentarse y dejar que fluya la energía.
Para abrir los centros de enrgía.
Crear un santuario.
Para encontrarse con su guía.
Sin embargo a veces puede resultarnos difícil conectar con nuestra sabiduría superior. Una de las mejores maneras de hacerlo es entrar en contacto con nuestro guía interior y llegar a conocerlo a fondo.
Al guía interior se le conoce con nombres muy diferentes, tales como consejero, guía espiritual, amigo imaginario o maestro.
Si no ha percibido a su guía con claridad y nitidez, no se preocupe. A veces se manifiestan en forma de un resplandor luminoso o como una figura irreconocible y borrosa. Lo importante es que sienta su poder, su presencia y su amor.
La técnica de la burbuja rosa.
Meditaciones curativas.
Invocaciones.
Invocar significa llamar o pedir ayuda.
Maneras de usar las afirmaciones.
Es importante estar relajado al hacer las afirmaciones. Pero no se aficione demasiado a perseguir resultados. Tenga presente que usted ya es todo lo que necesita. Lo que venga por añadidura, será miel sobre hojuelas.
Elija una afirmación y escríbala de diez a veite veces seguidas, pensando realmente en cad una de las palabras que escribe.
Afirma cantando.
Cuarta Parte. Técnicas especiales.
Cuaderno de vc.
Le presento unas cuantas sugerencias para llevar el cuaderno:
1)Afirmaciones.
2)Maneras de fluir hacia los demás: haga una lista de todas las maneras en que puede fluir u energía hacia el mundo y todos los quele rodean de forma general como específica. Incluya medios para fluir hacia ellos de dinero, tiempo, autoestima, energía física, amistad , caricias así como su talento y su capacidad. Añada nuevos aspectos a esta lista cada vez que se le ocurra algo.
3)Lista de éxitos.
4)Lista de agradecimientos. Haga una lista de todo aquello por lo que se sienta especialmente agradecido o que estima mucho en la vida.
5)Lista de autoestima:haga una lista de todas aquellas cosas que le gustan de sí mismo, de todas sus cualidades.
6)Lista de satisfacción personal: anote todo aquello en lo que que considerer qu es bueno consigo mismo.
7)Lista para curaciones y asistencias: anote los nombres de personas conocidas que necesiten curarse de algo o un especial apoyo y asistencia. Anote afirmaciones con creatas pensando en ellos.
8):Fantasías e ideas creativas: escriba todas sus ideas, planes , sueños de futuro o cuantas ideas creativas se le ocurran por más remotas que puedan parecerle.
Clarificación.
Un bloqueo es un lugar donde la energía permanece encerrada (inmóvil sin fluir). Por lo general, los bloqueos suelen producirse originariamentepor sentimientos reprimidos de temor, culpa, tristeza, autocrítica, resentimiento o ira, que hacen que una persona se ponga tensa y se cierre espiritualmente, emocionalmente e incluso físicamente.
Aunque no deja de ser sorprendente, parece que el simple proceso de hilvanar unas creencias positivas y la aceptación de los sentimientos qu éstas despiertan en usted son los que obran el milagro. CAsi indefectiblemente , la dificultad se disuelve y desaparece en cuanto se comprende y acepta a sí mismo. Es mucho más sencillo de lo que pueda imaginar.
Muchas personas han visto milagrosamentecurados sus problemas físicos tras seguir este método. Eso ocurre porque nuchas afecciones físicas como el cáncer y la artritis están directamente relacionadas con la acumulación de la cólera y el resentimiento.
Rebusque trasto y tírelos o regálelos. Esta acción concreta en el plano físico simboliza las que ha emprendido a nivel mental, emocional y psíquico y esto hará que se sienta magníficamente, sobre todo si mientras lo hace expresa afirmaciones tales como: "cuanto más fluyo hacia fuera, más espacio creo para que entre en mí cosas positivas", "me gusta dar y recibir", "al limpiar y ordenar mi espacio físico, limpio y ordeno mi vida en todos los sentidos", "estoy poniendo orden en mi vida, preparándola para todo lo bueno que ahora fluye hacia mí", "doy gracias por todo lo bueno que tengo y por todo lo bueno que ha de venir".
Afrimaciones escritas.
Las afrimaciones escritas constituyten una técnica muy dinámica porque la palabraescrita tiene muchísimo poder sobre nuestras mentes. Las leemos y escribimos al mismo tiempo y por lo tanto es como una doble inyección de enrgía.
Fijación de Objetivos.
Posiblemente, lo más complicado a la hora de conseguir lo que uno quiere en la vida es el simple hecho de concretarlo. Es lo más difícil y sin duda lo más importante.
A veces hay que emplear bastante tiempo y energía para llega a ese punto de total clarificación y muy a menudo, ese clic de "Claridad" se ha visto precedido por sentimientos de confusión, desesperación o desesperanza de los que he teneido que desembarazarme. Por tanto, no se preocupe.,..Las horas de mayor oscuridad son precisamene las que preceden al amanecer.
Recuerde que fijar objetivos no significa que tenga que aferrarse a esos objetivos. Puede cambiarlos cuando quiera o considere necesario.
Recuerde que también fijar objetivos no significa que tenga que perseguirlos esforzándose, forcejeando o porfiando. No significa que tenga que dejarse llevar por una dependencia emocional para conseguirlos. Muy al contrario, fijar objtivos puede ayudarle a ir por la vida sin tantas preocupaciones, sin esforzarse tanto y disfrutando más.
La esencia de la vida es el movimiento y la creatividad y los objetivos le aportan un enfoque y una dirección por los que canalizar sunatural energía creativa., contribuyendo por lo tanto a darse a los demás y a hacer una positiva aportación al mundo, lo que, a la vez, refuerza su sensación de bienestar y de satisfacción. Los objetivos sirven para ayudarle y para apoyar sus fines más auténticos.
Los objetivos pueden concevirse con el ánimo de que la vida es un juego agradable y que además puede ser muy gratificante. No hay que tomárselos demasiado a pecho. Pero al mismo tiempo, debe concederles la importancia y el peso suficientes para que le resulten verdaderamente valiosos.
Es probable que por el solo hecho de seleccionar sus objetivos descubra en usted ciertas resistencias emocionales. Puede notarlo de muy diversas maneras, a través de la depre, desesperanza, o de sentirse abrumado al tratar de fijar los objetivos También puede sentir el deseo de distraerse comiendo, durmiendo o haciendo cualquier otra cosa. Estas reacciones emocionales (en el caso de que se le presenten) son indicativas del modo en que usted mismo trata de eludir loq ue quiere en la vida. Es importante seguir adelante y no cerrarse a la experiencia de estos sentimientos y reacciones, asumirlosya bordarlos con el método adecuado. Hacerlo así le srá muy útil.
Por otra parte, verá cómo todo el proceso le resulta agradable, expansivo, divertido e iluminador. Confío en que así sea.
No haga una fijación de objetivos demasiado complicada o profunda. Empiece con cosas simples y sencillas. Recuerde que siempre está a tiempo de cambiar y modificar sus objetivos sobre la marcha.
Ejercicios:
1).Siéntese, coja papel y lápiz y anote los siguientes conceptos: trabajo carrera, dinero, tipo de vida/propiedades, relaciones, expresión creativa, ocio/viajes, desarrollo personal/educación. Ahora teniendo bien presente su actual situación en la vida, anote bajo cada concepto cosas ue le gustaría tener, cambiar o mejorar en su futuro próximo. No piense demasiado. Limítese a anotar cualquier idea que le venga a la mente y tenga buenas perspectivas.El objetivo de este ejercicio es hacer que se suelte y piense en lo que quiere en los aspectos distintos de su vida.
2).Coja otra hoja de papel y escribacomo encabezamiento:"Si puiera ser, hacer y tenr todo lo que quiero, mi vida podría describirse idealmente así...".
Algunas normas generales:
1)Cuanto más a largo plazo sea su objetivo, más imaginativo y expansivo podrá mostrarse para que sus horizontes se ensanchen sin cesar.
2)Cuando compruebe que no ha logrado alguno de sus objetivos, no se critique o asuma que ha fracasado. Limítese a reconocer que no ha logrado tal objetivoy determine si sigue siendo válido para usted. Es decir, decida si quiere intentarlo de nuevo o prefiere dejarlo que se vaya.
3)Cuando compreuebe que ha logrado un objetivo, aunque sea poequeño, no deje de felicitarse por ello.
4).No se proponga demasiado al mismo tiempo. Fíjese objetivos que sean beneficiosos para usted.
La situación ideal.
Conserve su situaciónideal en el cuaderno y téngalo en su mesa de despacho, junto a la cama o colgado en la pared. Léalo a menudo e introduzca los cambios oportunos cuando sea necesario. Evoque su contenido durante los periodos de meditación.
A menudo he vuelto la vista atrás para considerar mis antiguos objetivos, situaciones ideales y mapas del tesoro y me he quedado sorprendida aldescubrir que cosas que había olvidado por completo, se han realizado en mi vida como por arte de magia, casi exactamente del modo qn que las había imaginado en un momento determinado.
Mapas del tesoro.
Un mapa del tesoro es una imagenfísica concrtea de la realidad que desea.
Puede hacer el mapa del tesoro dibujándolo o pintándolo o meiante un collage hecho a base de fotografías y palabras recortadas de revistas, libros, tarjetas, postales, juegos de letras, etc...
Directrices para que el mapa del tesoro tengan la máxima eficacia:
1).Haga un mapa del tesoro para un solo objetivo o aspecto de su vida, de manera que pueda estar seguro de incluir todos los elementos.
2)Puede hacerlo del tamaño que más le guste, según quiera incluirlo en su cuaderno, pegarlo en la pared o llevarlo encima.
3).No olvide representarse a sí mismo en el dibujo.
4)Represnte la situación en su aspecto más idealizado y pleno, pero como si ya fuese realidad.
5)Utilice muchos colores.
6)Dele un aspecto de lo más verosímil posible.
7)Incluyaalgunos de los símbolos del infinito que sean significativos para usted.
8)Escriba afirmaciones en su mapa del tesoro.
Salud y belleza.
Al igual que cualquier otro aspecto, nuestra salud y atractivo son creaciones de nuestras actitudes mentales y emocionales.
Si le gusta hacer footing, visualícese corriendo veloz, ágilmente y sin esfuerzo.
La vc en grupos.
La vc funciona especialmente bien cuando la utiliaza un grupo porque la energía de todos los que lo componen le proporciona automáticamente una gran fuerza. La energía de cada persona tiende a reforzar la de los demás y en este caso, el todo resulta ser algo más que la suma de las partes.
La vc en las relaciones.
En las relaciones, como en todo, recibimos exactamente lo que creemos, esperamos o pedimos en nuestro más profundo fuero interno.
Adopte una actitudde plena responsabilidad con respecto a sus relaciones. Acepte por un momento que es usted el único responsable de que sea como es , aunque le parezca que la otra persona es responsable de algunas cosas. Si hay algunos aspectos de la realción que le resulten insatisfactorios, pregúntese cómo y por qué los ha provocado.
Puntos que le pueden ayudar en sus realciones:
1)Analice cuáles son sus objetivos en la realción.¿Qué es lo que verdaderamente espera de ella?
2)Considere honestamente cuáles de sus propias creencias y actitudes le impiden crear lo que quiere.
3)Utilice las afirmaciones y las imágenes mentales.
4)Emplee la visualización para sacar adelante una realción que atraviese por momentos difíciles.
Quinta Parte. Vivir Creativamente.
La consciencia creativa.
La vc no es solamente una técnica sino que, en última instancia, es también un estado de cosnciencioa. Un estado que nos permite ver profundamente que somos los continuos creadores de nuestro universo y que nos responsabilizamos de ello en todo momento.
La manifestación a través de la visualización creativa es el proceso que hace posible que veamos o advirtamos nuestro potencial divino en plano físico.
Descubrir nuestros propósitos más elevados.
Una necesidad básica de todo ser humano es la de aportar una contribución positiva al mundo y a nuestros semejantes, así como prosperar y disfrutar de la vida.
Todos tenemos algo importante que hacer en esta vida. Ese algo puede ser muy sencillo o abarcar muchos aspectos A esta contribución la llamo "nuestro propósito más elevado" que implica siempre ser uno mismode manera plena y natural y hacer algo o muchas cosas que realmente deseemos hacer de forma espontánea.
En el fondo de nuestro corazóntodos sabemos cuál es nuestro propósito más elevado, aunque a veces no lo reconozcamos conscientemente ni ante nosotros mismos. De hecho, la mayoriía de las personas dan la impresión de recorrer grandes distancias para ocultarse de sí mismas y de los demás. Temen y tratan de eludir el poder, la responsabilidad y la luz que significa asumir y expresar sus verdaderos propósitos en la vida.
